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Peur de l’avion? Guérie! – Fear of flying? Cured!

2 Commentaires

English version « Fear of flying? Cured! »

Peur de l’avion? Guérie!

J’ai peur de l’avion. Ou plutôt « j’avais peur que l’avion s’écrase ».

Pas pratique quand on doit partit au Brésil : 2 heures d’avion pour Lisbonne suivi de 9 heures d’avion pour Brasilia!

J’ai déjà pris l’avion souvent (surtout pendant mes études, que j’ai faites en Angleterre, 2 avions à l’aller et 2 au retour) donc j’aurais du être vacciner, mais non, j’avais toujour aussi peur.

Comme je n’ai pas envie de m’assommer de calmants (pour éviter de me transformer en zombie perdu dans l’aéroport de Lisbonne) j’ai cherché des solutions plus durables.

J’ai donc parlé de ma peur avec mon psychiatre: il m’a dit que la peur de l’avion représente la peur de la séparation avec son entourage. C’est une peur normale qu’à tout être humain -même si ce n’est qu’une légère appréhension.

-> Je suis d’accord, mais raisonner ne m’aide pas beaucoup.

Je suis allée voir un sophrologue: il m’a donné des exercices de visualisation guidée. Je visualisais les bons moments du voyage à venir, y compris en avion.

-> Au bout d’une semaine j’ai fait une crise de panique magistrale et j’ai passé la nuit avec la lumière allumée… Le vieux traumatisme d’avoir vu un film horrible au collège est remonté (celui dans lequel l’avion s’écrase dans les Andes et ou ils finissent par se manger).

Je suis allée voir un hypnothérapeute:  il m’a aidé à me souvenir à quel point j’avais aimé le voyage en Inde avec mes parents. 8 heures d’avion à pique-niquer et camper dans une bulle hors du temps.

-> Je pars dans trois semaines, je dois me dépêcher de trouver le sac de cabine idéal! (J’aime avoir toutes mes petites affaires avec moi).

Fear of flying? Cured!

I am scared of flying. Or rather « I was scared the plane would crash ».

Not very practical when you are going to Brazil: 2 hours to flight to Lisbon and 9 for Brasilia!

I have taken planes often (mainly when I studied in Britain, 2 each way) so I should have been vaccinated, but no, I was still as scared.

Since I don’t want to be tired out by medication (I don’t want to be a lost zombie in Lisbon’s airport) I tried to find some more « long-lasting » solutions.

I talked with my psychiatrist about my fear: he explained that the fear of flying is the fear of being separated from our close ones. It’s a normal fear that every human has -even if it’s just a light wonder.

-> I agree, but reasoning doesn’t help me much.

I went to see a sophrologist: He gave me some exercises of visualisation. I was to visualise the good times I will be having during my trip, including in the plane.

->After a week I had a massive panic attack and I spent the night with the lights on… The old trauma from college when I saw that horrible film (in which the plane crash and they end up eating each others) came flooding back.

I went to see an hypnotherapist: he helped me remembering what I enjoyed from the trip to India with my parents. 8 hours flight for pic-nic and camping in an out of time bubble.

-> I’m going in 3 weeks, I better hurry to find that perfect cabin bag! (I love having all my little things with me)

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Auteur : Marie "Wolf" Bernat

Semi-nomade qui aime raconter des histoires et explorer la vie, sur le spectre autistique. Semi-nomadic who loves telling stories and exploring life, on the autism spectrum.

2 réflexions sur “Peur de l’avion? Guérie! – Fear of flying? Cured!

  1. Chuis contente que tu sois enfin débarrassé de ça et que tu parte tranquille. =) J’espère que tu pourras mieux apprécier ton voyage. ^_^

    Gros bisous à toi ma belle !

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